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血圧は、体を動かす時に筋肉を収縮させる度に上がるものです。あるいは気温が下がると血管を収縮させますので、それによっても血圧は上がります。これは通常の血圧上昇です。高血圧になっている場合は、こうした状態でもないのに平穏時の血圧が通常値よりも高くなっているのです。こうしていつも血圧が高いままの状態になっていると、体に少しずつ負担がかかってきます。まず、血管です。血管の内壁が傷みやすくなります。それは引いては動脈硬化へと繋がりやすくなります。動脈硬化は、生存率の低い脳卒中等の脳疾患にかかる直接原因...

健康診断で高血圧といわれても、何の症状もありません。それでも、健康診断では必ずチェックされる項目です。それは高血圧があらゆる病気に繋がるからです。それも重篤な病気ばかりなのです。しかし直ちに、そのような病気になるというものでもありません。毎日一歩ずつ病気に近づけているのが、高血圧なのです。にもかかわらず放置していると、寿命は平均10年は縮むものと認識しておくべきです。それだけ重篤な病気が待ち受けているのです。具体的には以下のようなものが挙げられます。脳血管障害には、脳内出血、脳梗塞があります。...

高血圧の方にめまいの症状のある人がいます。なんとなくイメージ的には高血圧にありそうな症状の一つです。ですがめまいのメカニズムでは、高血圧が原因で起こるとは考えられません。高血圧に起因した合併症が引き起こしていると考えられています。めまいは、脳内の血流不足が原因で起きるのが普通です。ですから、むしろ低血圧症で起きる症状なのです。いろいろな臓器に十分な血液が行き渡りにくくなると、脳の神経が反応してめまいになるのです。ある程度の血流減少には耐えられるようにはなっていますが、体調が悪いとさらにふらつ...

高血圧になると、人によっては頭痛も起こりやすくなります。正常な人でも、血圧の急に上がるような運動をしたり怒ったりすると頭痛がすることがあります。血圧が上がると、脳内の血管が膨らんでしまう、痛みを感じる神経に触っているものと考えられています。これには個人差があるので、高血圧だったら頭痛が生じるとも言い切れないものです。主に痛みを感じる箇所は、前頭部、こめかみの辺りです。神経に触っているだけですので、ちょっと我慢して落ち着いて寝込んでしまえば血管も収縮し自然に治ります。この際、クッション等で上半...

40代になって体に変化が起きやすいのは女性です。いわゆる更年期が近づく年代なのです。更年期には、更年期高血圧という症状も発生しやすくなります。それまでは高血圧どころか低血圧で悩んでいた女性も、この更年期高血圧は忍び寄ってきます。実際に女性に関しての高血圧症罹患率は、30代までは数％なのが40代になると一気に15％前後に上がるのです。さらに50代になると40％前後、60代で60％近くにもなっています。これに高血圧警海域の人も含めますと、40代ではほぼ1／3、50代では半数以上が高血圧の治療又は警戒をするべきこととな...

高血圧患者には、本人は知らず知らずのうちなっているものです。実際のところ、人それぞれにいろいろな要因が重なっているものとされています。はっきりした原因は掴みにくいようで、高血圧患者の9割くらいが個別の原因は特定できていないようなのです。一般的に原因とされているものは、いろいろなものがあるのは分かっています。高血圧には一次性のものと二次性のものとがあります。一次性の高血圧は、塩分の過剰摂取、運動不足、動脈硬化、肥満、ストレス等が主な原因になっています。このような原因は、ある日突然、症状が出るよう...

日本人の食事は、元来和食でした。それは海外からの評価も高く人気もあります。その唯一の欠点が塩分の高さなのです。滋養食として名高い味噌、醤油もその塩分の高さは警戒するべきなのです。日本には塩辛い梅干しや漬物さえあれば、一食にもなってしまっていた歴史もあります。現代では加工食品や外食も普及していますが、これも味付けの濃い物ばかりになっています。これが高血圧患者4,000万人といわれる高血圧大国を作り上げてきたのです。中には、高血圧の原因が塩分でない例もあるにはあります。それは肥満からくるケースも目立っ...

昔は、年齢とともに血圧が上がるのは自然なこととされていたものです。そこで最高血圧が年齢プラス90以内であれば、正常血圧とされていました。現在では、年齢によらない基準が適用されています。最高血圧は140mmHg以上、最低血圧は90mmHg以上を基準にしています。このどちらかでも基準を超えていれば、高血圧という診断がくだるのです。この基準値とどれだけかい離しているかによって、高血圧の重篤度もⅠ度からⅢ度までに分けられています。最高血圧140mmHg～159mmHgかつ最低血圧90mmHg～99mmであれば、Ⅰ度高血圧といいます。最高血圧1...

日本高血圧学会は、高血圧に関する活動を行うことにより国民の健康を増進させるために1978年に設立されました。特定非営利活動法人として高血圧を中心とした以下のような活動を続けています。・高血圧症ガイドラインの策定（高血圧の基準、予防、治療等について統一的な見解を示しています）・学会誌その他出版物の発行・学術集会及び研究会研修会等の開催・高血圧及び関連分野の研究調査・高血圧症の治療及び予防に関する最新の知識の普及啓発活動・国内国外の関係学術団体との連絡・国際的な研究協力活動の推進・高血圧専門医に関す...

高血圧を改善するには、食生活が第一です。予防法としても改善法としても、食事を抜きに高血圧は語れません。特に和食は塩分が高いという欠点があります。これを長らく食べ続けてきたのですから、高血圧の原因となる塩分の影響も長年、受け続けてきているのです。この習慣は急には変えづらいものです。ずっと塩辛い物を食べるのが当たり前の食生活をしてきた日本人の大きな課題にもなっています。塩分の1日の摂取量には、基準があります。以前よりも厳しくなっていて、男性では10g未満、女性で8g未満とされています。この範囲内であれ...

気になる慢性的な症状は、なるべく食生活の改善で治したいものです。高血圧もその一つです。高血圧を改善するには、塩分を控えるものが良いということは知られています。そこで味付けの塩、醤油を控えて、酢等で代用したりするのも効果的ではあります。でも、それだけではありません。以下のような食べ物を習慣的に食べていれば、何らかの改善が期待できるはずです。・麦茶食べ物ではありませんが、麦が良いのです。麦には利尿作用がありますので、麦の成分中のカリウムが塩分を排出してくれます。・春菊春菊の成分にもカリウムが豊富...

高血圧を食事で治そうとするなら減塩食に切り替えれば大丈夫ですとか、簡単にいわれてます。外食、加工食品で簡単に食事を摂らずに、薄味で料理していただくと減塩食が食べられます。それだけで血圧が下がるといいます。果たしてそうなのでしょうか？高血圧に塩分が悪影響していることだけは、はっきりしています。ですから減塩すれば、血圧に好影響が出るというのもはっきりとはしています。それは疑いのないところですが、それで誰もが高血圧から解放される訳ではないのです。このような人たちの高血圧を食塩非感受性型の高血圧とい...

高血圧は食生活で改善するのに越したことはありません。塩分を減らしたレシピ、塩分を除去したり血圧を下げる効果のある食材を使ったレシピは知っておきたいです。少しだけ紹介してみます。≪イワシの南蛮漬け≫材料（2人分）・イワシ：6尾・玉ねぎ：1/2個・人参　：1/4個・醤油：大さじ3・酢：大さじ3・砂糖：小さじ1・みりん：小さじ1.5イワシのＥＰＡ・ＤＨＡ、玉ねぎ、酢は血液をサラサラにします。1.イワシの鱗、頭、内臓を取り除きます。2.イワシの水気を切って、塩、胡椒、お酒で下味を付けます。3.イワシに片栗粉をまぶして揚げ...

高血圧の治療には、降圧剤が使われます。降圧剤もいろいろと優れたものがあり、確かに降圧効果も認められます。これで血圧を下げることはできますが、薬は高血圧の本来の原因を取り除いてくれるものではありません。本来の原因とは、食事、運動、ストレス、飲酒、喫煙等の日常生活にあるのです。まさに生活習慣病の代表的存在なのです。このような見直しは、他の高脂血症、肥満等の治療にもなります。これで、動脈硬化による合併症全体を抑えることにもなるのです。高血圧もレベル別に治療方法が分けられています。それほどひどくなけ...

高血圧は食生活の改善等しても大変で、効果も人によるという話も聞きます。でも薬で治そうとすると、一生止められないとも聞かれされているものです。正しくは、薬で治そうとしても食生活の改善は基本ですので、止めないことです。そして、効果が現れてくれば、薬の量も減らせば良いのです。主な薬には、次のようなものがあります。1.血管を拡張させる薬・カルシウム拮抗薬 「ニフェジピン」「アムロジピン」　血管壁を収縮させるカルシウムを抑えます。・アンジオテンシンⅡ授与体拮抗薬（ＡＲＢ） 「カンデサルタン」「シレキセチル」...

どんな特効薬でも薬には、必ず多かれ少なかれ副作用はあります。副作用とは、治療に有効な作用とともに起こる人体に良からぬ作用のことです。副作用を起こしやすい体質というのもあります。基本的に薬に弱いアレルギー体質の人、肝臓や腎臓が弱い人、高齢者、多くの薬を同時に服用している人等がそうです。副作用というと、全く別の症状を誘発するものと思いがちですが、薬の有効成分が効き過ぎて起こる症状もまた副作用なのです。高血圧の薬の副作用には、いろいろなものが報告されています。動悸、顔面のほてり、頭痛、空咳、発疹、...

多くの病気の根源となっている高血圧。その高血圧を下げる為にあなたはあらゆることをしていると思います。食事から塩分を減らし様々な食事制限を科している人や降圧剤を飲んで血圧を下げている人、運動を取り入れている人など・・・。どれも大変な努力をしていると思います。しかし、効果が表れるのは大変です。降圧剤とて、無理やり血圧を下げている状態なので、それを飲まなければ血圧が上がってしまうのですから高血圧が治った事にはなりません。蓄積されて血圧が高くなったのですから、上記の方法では簡単には下がりません。しか...